.

– Mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải, đau đầu, cáu gắt.
– Không thể chợp mắt suốt đêm, hay thức dậy lúc nửa đêm.
– Gặp khó khăn trong việc ngủ lại sau khi thức giấc. 
– Phụ thuộc vào thuốc ngủ hay rượu để ngủ ngon giấc.
– Ngủ ít hơn 6 tiếng, thức dậy quá sớm vào buổi sáng, .
– Ban ngày mệt mỏicáu gắt không tập trung công việc.

– Gia tăng nguy cơ gặp tai nạn
– Nguy cơ bị đột quy tăng gấp 4 lần
– Giảm khả năng tập trungtrí nhớ giảm sút
– Ảnh hưởng lớn tới cuộc sống và công việc
– Nam giới mất ngủ sẽ giảm số lượng tinh trùng
– Đau đầu thường xuyên, căng thẳng và dễ cáu gắt
– Tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, tăng huyết áp
– Hay thấy đói về đêm, dễ mắc bệnh béo phì, tiểu đường

CẦN LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG MẤT NGỦ

trị mất ngủ dân gian bằng viên uống Bio Tâm An

BIO TÂM AN – TÂM AN – VẠN SỰ AN

9. LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA

1. Không sử dụng rượu trước khi đi ngủ.
2. Không đi ngủ quá trễ và hạn chế làm việc vào ban đêm
3. Vận động thân thể đầy đủ, bài tập thư giãn, tập yoga, hô hấp… vào ban ngày
4. Tạo một vài thói quen như tắm nước nóngđọc sách để thư giãn mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
5. Tránh tất cả các vấn đề hoặc các cuộc thảo luận có thể dẫn đến căng thẳng vào buổi chiều tối.
6. Điều chỉnh mức độ ánh sáng phù hợp và ngưng làm việc với máy tính trước khi đi ngủ 2 tiếng.
7. Không nên ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, đặc biệt là bữa ăn giàu protein. Tốt nhất là nên ăn bữa buổi tối khoảng 3 giờ trước khi đi ngủ.
8. Sử dụng một vài loại thức ăn như sữa, chuối, ngô bắp, gạo, gừng, cà chua, lúa mạch, yến mạch và rau diếp có chứa melatoninTránh những thức ăn có chứa caffeine như cà phê, cola, trà…
9. Sử dụng các thuốc bảo vệ sức khỏe để cải thiện các triệu chứng mất ngủ, sản phẩm Bio Tâm An giúp ngủ sâu giấc, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, dưỡng tâm và an thần,…

 

Bio Tâm An luôn nỗ lực mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng và dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm nhất!

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Quý khách cung cấp thông tin như dưới đây.

Dược sỹ tư vấn sẽ gọi điện lại ngay.