Bị suy giảm trí nhớ nên uống gì cho tốt?

Khi bị suy giảm trí nhớ, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này. Cùng Dược Biolab điểm qua những thức uống tốt cho trí não nhé!

1. Cà phê

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cà phê tốt cho sức khỏe não bộ. Trong cà phê chứa chất chống oxy hóa mạnh như axit hydrocinnamic, polyphenol. Giúp diệt gốc oxy hóa tự do, giảm khả năng làm tổn thương tế bào. Uống cà phê lâu dài có liên quan đến giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh như Parkinson, Alzheimer.

Tuy nhiên trong cà phê chứa cafein sẽ gây mất ngủ nếu bạn uống gần giờ đi ngủ. Vậy nên hãy uống 1 cốc cà phê mỗi buổi sáng để cơ thể thêm tỉnh táo, hạn chế nguy cơ suy giảm trí nhớ.

2. Trà xanh

Trà xanh cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn. Trong trà xanh có rất nhiều polyphenol và chất chống oxy hóa. Điều này giúp bảo vệ não khỏi sự suy giảm tinh thần. Trà xanh còn giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào nhờ các chất chống oxy hóa mạnh như epigallocatechin gallate.

Ngoài ra, trà xanh còn giúp giảm cholesterol, tốt cho việc giảm cân và ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

3. Nước ép lựu

Trong nước ép lựu có chứa chất chống oxy hóa gấp 4 lần trà xanh. Ngoài ra, lựu còn có đặc tính chống viêm mạnh, góp phầm giảm chứng viên mãn tính trong cơ thể. Nước ép lựu cũng có thể cung cấp cho bạn vitamin C tự nhiên.

4. Hạn chế uống rượu

Theo 1 nghiên cứu khoa học, người uống trung bình 14 ly rượu mỗi tuần đạt điểm thấp hơn trong bài kiểm tra khả năng nhận thức so với người chỉ uống 1 ly mỗi tuần. Uống quá nhiều rượu sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe não bộ của bạn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải loại bỏ hoàn toàn rượu.

Uống rượu hợp lý làm giảm rối loạn tiêu hóa, giảm nguy cơ bị trầm cảm, phòng loét dạ dày, tá tràng. Tiêu thụ lượng rượu hợp lí còn tăng sức nghe và tăng trí nhớ. Tuy nhiên bạn nên hạn chế uống quá nhiều rượu để tăng cường trí não và sức khỏe của bản thân.

Xem thêm: Bài tập thể dục tuần hoàn máu não nhẹ nhàng tại nhà

5. Sử dụng viên uống Bio Tâm An – Dưỡng tâm an thần

Dược Biolab xin đề cử đến bạn thực phẩm bổ não Bio Tâm An. Bảng thành phần của Bio Tâm An gồm 100% thảo dược tự nhiên tốt cho não bộ:

• Lạc tiên
• Bình vôi
• Viễn chí
• Toan táo nhân
• Đan sâm
• Bạch linh
• Sinh địa
• Tâm sen và rất nhiều dược liệu quý khác

Công dụng của Bio Tâm An

• Giúp dưỡng tâm an thần
• Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng stress
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó ngủ,…
• Hỗ trợ kiểm soát và phòng ngừa tai biến và thiếu máu não

Ai nên sử dụng viên uống Bio Tâm An?

• Người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó ngủ, dễ bị tỉnh giấc lúc nửa đêm và khó ngủ tiếp
• Người học tập, làm việc căng thẳng khiến não bộ hoạt động quá sức gây ra tình trạng nhớ trước quên sau
• Người cao tuổi bị thiếu máu lên não

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.