Bữa ăn cho người suy nhược cơ thể nên có món gì?

Suy nhược cơ thể là tình trạng thường gặp trong cuộc sống hằng ngày. Việc chăm sóc người suy nhược cơ thể cần chú trọng nhiều đến chế độ dinh dưỡng. Cùng Dược Biolab tìm hiểu bữa ăn cho người suy nhược cơ thể nên bổ sung dinh dưỡng thế nào nhé?

1. Suy nhược cơ thể ảnh hưởng gì đến cơ thể?

Nguyên nhân chính của suy nhược cơ thể bắt nguồn từ lao động quá sức. Chế độ làm việc nhiều giờ không được nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống và suy nhược. Ảnh hưởng của suy nhược cơ thể thường bị người bệnh phớt lờ cho đến khi nó gây ra những hậu quả nặng hơn với sức khỏe.

Các ảnh hưởng của suy nhược với cơ thể

Uể oải, mệt mỏi, không tập trung vào làm việc, sinh hoạt
Ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hằng ngày
Sút cân không kiểm soát
Không có cảm giác ăn ngon, kém ăn
Giảm chất lượng giấc ngủ khiến cơ thể thêm mệt mỏi
Tâm lý thay đổi, dễ xúc động, cáu gắt, thậm chí có thể bị trầm cảm

Sức khỏe của người bị suy nhược cơ thể sẽ giảm sút, hệ miễn dịch cũng suy giảm. Nên người bệnh thường dễ bị ốm vặt. Đặc biệt suy nhược cơ thể có thể gây mất ngủ, khó ngủ, giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này càng khiến cơ thể thêm lờ đờ, mệt mỏi hơn.

2. Bữa ăn cho người suy nhược cơ thể

Chế độ ăn uống hằng ngày rất quan trọng giúp cải thiện tình trạng bệnh. Người bệnh cần kết hợp giữa tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và duy trì chế độ ăn uống cân bằng như sau:

Chế độ ăn uống cần quan tâm đến lượng calo hơn. Nên sử dụng chất béo thực vật như dầu mè, đậu nành, lạc, ngô, ô liu, mỡ cá. Ăn nhiều hơn các chất xơ từ rau củ, hoa quả, ngũ cốc.
Thêm các món ăn giúp phục hồi sức khỏe và trong thực đơn. Ví dụ như cháo bột hạt sung, cháo củ cảu, cháo lươn,…
Hạn chế các loại thực phẩm có nhiều đường, nhiều chất béo từ động vật.
Ăn theo bữa, thời gian ăn phù hợp tốt nhất là 3 bữa/ ngày. Nếu bạn không ăn được nhiều có thể chia nhỏ thêm 2 bữa phụ nữa. Tuyệt đối không bỏ bữa.
Tránh xa rượu, bia, thuốc lá
Tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ về những món ăn cần kiêng đặc biệt là người có bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường.
Món ăn chế biến hợp khẩu vị, đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn.

Một số món ăn bổ dưỡng cho người suy nhược cơ thể

Cháo đậu đỏ

Đậu đỏ cung cấp hàm lượng cao các vitamin, khoáng chất. Dùng đậu đỏ nấu cháo không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn dễ tiêu. Cách chế biến cũng khá đơn giản.

Thịt gà chưng cách thủy

Chưng thịt gà cách thủy cùng với các loại thảo dược như đương quy, long nhãn, kỷ tử. Thịt gà thơm mềm, giữ nguyên được hương vị và dưỡng chất bên trong. Người bệnh nên ăn món này 1 lần mỗi tuần để cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Canh sò ngao cà rốt đậu đỏ

Đậu đỏ, sò ngao, cà rốt đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng đặc biệt là vitamin và khoáng chất. Kết hợp chúng trong món canh giúp cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, chân tay lạnh.

Thịt lợn hầm

Thịt lợn là loại thịt quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Trong thịt heo cũng có nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đem thịt heo hầm cùng các dược liệu như đan sâm, hoàng kỳ sẽ gia tăng công dụng cho món ăn.

Ngoài ra có rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng khác bạn có thể tìm hiểu thêm để đổi món trong thực đơn. Tuy nhiên những món ăn Dược Biolab đều là những món giàu dinh dưỡng, bạn chỉ nên bổ sung nó 1 lần trong tuần. Nếu ăn quá nhiều có thể gây thừa chất, không có lợi cho cơ thể.

Bio Tâm An – Dưỡng tâm an thần, cải thiện giấc ngủ

Bio Tâm An là sản phẩm chăm sóc sức khỏe được tổng hòa từ 100% thảo dược tự nhiên. Công dụng chính của Bio Tâm An là:

Dưỡng tâm an thần
Hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc
Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não
Hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi, lo âu, căng thẳng kéo dài, stress
Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mặt khi ngủ dậy, giảm triệu chứng khó chịu do thiếu máu não

Bio Tâm An là sản phẩm được nhà Dược Biolab sản xuất dành riêng cho:

Người mất ngủ, khó ngủ do suy nhược thần kinh.
Người học tập căng thẳng, thường xuyên phải sử dụng máy tính, làm việc với tần suất cao.
Người bị thiếu máu lên não do tuổi tác cao.
Người mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, uống nhiều bia rượu,…

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Liên hệ 0867.168.861 để được tư vấn HOÀN TOÀN miễn phí!