Rối loạn tuần hoàn máu não là tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong. Cải thiện tuần hoàn máu não như thế nào để hiệu quả và an toàn nhất hãy cùng Dược Biolab tìm hiểu nhé!

1. Rối loạn tuần hoàn máu não có biểu hiện thế nào?

Não là trung tâm điều khiển của hệ thần kinh trung ương, chịu trách nhiệm điều khiển hành vi. Tuy khối lượng nhỏ nhưng cơ thể cần cung cấp 20% lượng máu, 25% lượng oxy và 25% lượng đường để đảm bảo cho não hoạt động.

Việc rối loạn tuần hoàn máu não khiến việc cung cấp máu từ tim lên não sẽ bị hạn chế. Điều này gây ra tình trạng thiếu oxy và dinh dưỡng cho não.

Biểu hiện của rối loạn tuần hoàn máu não:

• Đau đầu: người bệnh xuất hiện những cơn đau âm ỉ hoăc dữ dội, có thể kéo dài đến cả vùng mắt.
• Mất ngủ: chất lượng giấc ngủ không tốt, thường xuyên bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc…
• Ù tai, chóng mặt, hoa mắt
• Suy giảm trí nhớ: tình trạng bệnh kéo dài người bệnh có thể bị đãng trí, khó tập trung…

Tình trang thiếu máu lên não kéo dài sẽ dẫn đến rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như đột quỵ, xuất huyết não, phù não…

2. Những cách cải thiện tuần hoàn máu não

Các bài tập vật lí giúp cải thiện tuần hoàn máu não

Đi bộ

Đi bộ hằng ngày không chỉ tốt cho hệ thống cơ- xương mà còn giúp tăng lưu thông máu não. Khi đi bộ, nhịp tim của bạn sẽ tăng tự nhiên, giúp quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn, nâng cao độ dẻo dai thành mạch.

Ngoài ra để tăng tuần hoàn máu não, ban có thể kết hợp với chạy bộ. Đây là hình thức vận động hiệu quả kích thích sự lưu thông máu. Quá trình tuần hoàn máu não diễn ra đều sẽ giúp chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể, loại bỏ chất độc hại tích đọng. Chạy bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn cả về thể chất và tinh thần.

Bài tập Yoga

Yoga được biết đến là bài tập giúp làm sạch máu, cải thiện hệ miễn dịch. Trong quá trình luyện tập, việc kết hợp giữa động tác với việc hít thở sâu sẽ giúp tăng lượng oxy đi vào cơ thể. Nếu chăm chỉ tập luyện, bạn có thể cải thiện tình trạng máu lên não tốt hơn. Tuy nhiên, nếu mới bắt đầu tập, bạn nên có sự tư vấn từ chuyên gia để tập đúng cách và hiệu quả nhất.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống đóng góp rất nhiều trong việc cải thiện tuần hoàn máu não. Vì vậy hãy bổ sung ngay những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho tuần hoàn và não bộ vào thực đơn hằng ngày ngay nhé!

Thịt bò

Thịt bò có chứ nhiều chất đạm, sắt, vitamin nhóm B. Ăn thịt bò giúp quá trình tái tạo hồng cầu được đẩy mạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Theo khuyến cáo từ các nhà khoa học, lượng thịt bò mỗi ngày nên ăn khoảng 300 – 500 gam.

Hải sản

Cá béo rất tốt cho não bộ và tim mạch. Các loại cá béo kể đến như cá hồi, cá tuyết, cá cơm… Trong khoang bụng cá béo chứa rất nhiều dầu cá cung cấp lượng axit béo như omega 3, vitamin A, vitamin D. Việc thêm những loại cá này vào thực đơn sẽ đem đến lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là hệ tim mạch.

Rau xanh

Những loại rau xanh giàu nitrate như rau cải xoăn, cải bó xôi, rau diếp rất giàu dinh dưỡng. Bổ sung thêm rau xanh cũng góp phần tăng cượng sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư…

Ngũ cốc

Ngũ cốc đã là một phần trong chế độ ăn của con người từ ngàn năm qua. Việc ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngũ cốc cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa,… Bạn có thể bổ sung ngay loại thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày.

Viên uống Bio Tâm An – Dưỡng tâm, an thần

Bio Tâm An là sản phẩm dành riêng cho người mất ngủ, tuần hoàn máu kém. Thành phần của viên uống Bio Tâm An bao gồm rất nhiều loại thảo dược tốt cho tuần hoàn máu như

• Lạc tiên
• Bình vôi
• Viễn chí
• Toan táo nhân
• Đan sâm
• Bạch linh
• Sinh địa
• Tâm sen

Công dụng chính của Bio Tâm An là hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, giúp dưỡng tâm an thần và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Đối tượng nên sử dụng sản phẩm: người mất ngủ do suy nhược thần kinh, ngủ ít, ngủ không sâu giấc, khó ngủ.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để được đặt hàng và tư vấn thêm về sản phẩm hãy lên hệ với Bio Tâm An hotline 0867 168 861 để được giải đáp chi tiết nhé!