Căng thẳng là gì? Nguyên nhân gây căng thẳng?

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta phải đối mặt với nhiều áp lực, bất ổn. Nhiều yếu tố đe dọa, đè nặng khiến chúng ta bị căng thẳng. Vậy căng thẳng là gì? Làm sao để giải tỏa căng thẳng?

1. Căng thẳng là gì?

Căng thẳng là trạng thái bất ổn của cơ thể về mặt tinh thần liên quan đến nhiều yếu tố. Cơ thể sẽ có phản xạ tự nhiên gây căng thẳng khi gặp một mối đe dọa nào đó. Lúc này, cơ thể sẽ có phản ứng chống căng thẳng. Hormon được tiết ra tăng đột ngột, các giác quan trở lên nhạy cảm, tim đập nhanh và hơi thở gấp.

Ưu nhược điểm của căng thẳng? Nói theo góc nhìn lạc quan, căng thẳng vẫn có 1 ưu điểm. Nó giúp chúng ta tập trung suy nghĩ, phán đoán chính xác hành động khi gặp tình huống bất định.

Tuy nhiên, tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và vật chất. Ví dụ, căng thẳng có thể làm tăng nồng độ cholessterol trong máu, gây nhiều rối loạn chuyển hóa bên trong cơ thể.

2. Nguyên nhân gây căng thẳng là gì?

Tình trạng căng thẳng xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy những nguyên nhân thường gặp gây căng thẳng là gì? Dưới đây Dược Biolab xin liệt kê một vài nguyên nhân gây ra căng thẳng mệt mỏi:

Bản thân hoặc người thân gặp vấn đề về sức khỏe

Chúng ta sẽ lo lắng, bất an khi cơ thể mắc bệnh lý nguy hiểm. Đặc biệt, nếu phải chứng kiến người thân bên cạnh bị bệnh, tình trạng căng mệt mỏi càng xuất hiện nhiều, kéo dài hơn.

Gặp vấn đề trong các mối quan hệ

Cuộc sống của mỗi chúng ta có rất nhiều mối quan hệ xung quanh: vợ chồng, con cái, gia đình, đồng nghiệp, bạn bè. Gặp mâu thuẫn, tranh cãi trong những mối quan hệ hàng ngày cũng gây căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra nhớ người mình yêu thương đang ở xa cũng khiến bạn dễ rơi vào căng thẳng, lo lắng.

Niềm tin cá nhân bị lung lay

Khi trải qua những cột mốc lớn của cuộc đời, bạn cũng dễ bị căng thẳng. Nó xuất phát từ việc tự đặt áp lực quá lớn cho bản thân. Hoặc một thất bại nào đó khiến bạn không đủ tự tin với bản thân.

Hoặc có thể do bạn bị tác động bên ngoài lung lay đến niềm tin ban đầu của bản thân. Ví dụ, khi quan điểm của bạn trái ngược với người bạn thân nhất. Từ đó gây ra những tranh luận khiến bạn căng thẳng mệt mỏi.

Áp lực công việc, học tập

Ở mỗi lứa tuổi khác nhau, con người sẽ có áp lực khác nhau tác động đến bản thân. Khi đi học, áp lực điểm số, thi cử khiến học sinh lo âu, mệt mỏi. Đến lúc trưởng thành, công việc bộn bề vượt ngoài khả năng thực hiện khiến tình trạng căng thẳng xuất hiện. Đây hiểu đơn giản là sự mất cân bằng giữa công việc cần hoàn thành và chăm lo cho sức khỏe bản thân.

Đối mặt với tình huống nguy hiểm

Tình trạng này diễn ra khi bạn phải chứng kiến hoặc chính là người bị nạn trong những tình huống nguy hiểm. Ví dụ, bạn bị ám ảnh về vụ hỏa hoạn, tai nạn giao thông hay thiên tai mà bạn chứng kiến. Việc ám ảnh kéo dài gây lên tình trạng căng thẳng stress.

Căng thẳng kéo dài có gây nguy hiểm không?

Chắc ai cũng từng nghe câu nói: “Áp lực tạo lên kim cương”. Căng thẳng ở mức độ nhất định giúp con người nỗ lực, phấn đấu hơn. Tuy nhiên khi sức chịu đựng của cơ thể bị quá tải quá lâu sẽ gây hại cả về thể chất và tinh thần.

Hậu quả về mặt thể chất:

• Toàn thân mệt mỏi, dễ mắc bệnh truyền nhiễm
• Bệnh tâm thần kinh: hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ…
• Bệnh tim mạch: loạn nhịp tim, tăng huyết áp
• Bệnh tiêu hóa
• Bệnh phụ khoa

Hậu quả về mặt tinh thần:

• Run rẩy, mất ngủ
• Rối loạn tâm thần
• Suy giảm trí nhớ

Làm sao để điều trị tình trạng căng thẳng? Bạn cần đến gặp bác sĩ để được khám và chuẩn đoán kỹ càng. Trong cuộc sống hằng ngày, người bệnh cần có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, điều chỉnh lối sống. Kiểm soát cảm xúc bằng những bài tập thể dục, yoga, thiền. Dùng một số thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Bio Tâm An – Dưỡng tâm an thần

Bio Tâm Ạn là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần từ 100% dược liệu thiên nhiên. Bio Tâm An có công dụng chính:

• Giúp dưỡng tâm an thần
• Hỗ trợ tăng cường lưu thông máu não
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc do suy nhược thần kinh
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng stress kéo dài
• Hỗ trợ kiểm soát và phòng ngừa tai biến và thiếu máu não
• Hỗ trợ cải thiện đau đầu, chóng mặt khi ngủ dậy, giảm triệu chứng khó chịu do thiếu máu não

Bio Tâm An là sản phẩm chăm sóc sức khỏe tuyệt vời dành cho đối tượng:

• Mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc nửa đêm và không ngủ lại được
• Người thiếu máu lên não do tuổi tác, bệnh lý
• Học tập căng thẳng
• Sử dụng máy tính thường xuyên, thức khuya nhiều khiến não bộ căng thẳng
• Thường xuyên bị căng thẳng, “não cá vàng” nhớ nhớ quên quên

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.