Mất ngủ kéo dài – hiểm họa với sức khỏe

Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu và gây ra nhiều nguy hiểm tới sức khỏe. Cùng Dược Biolab tìm hiểu nguyên nhân, hậu quả và giải pháp cho tình trạng mất ngủ trong bài viết này nhé!

1. Hiểm họa từ mất ngủ kéo dài

Mất ngủ là tình trạng rối loạn mất ngủ. Biểu hiện thường gặp của mất ngủ là khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc lúc nửa đêm và khó ngủ tiếp, không ngủ được,… Theo nhiều thống kê hiện nay, mất ngủ là tình trạng có thể gặp ở mọi đối tượng, mọi độ tuổi.

Hiểm họa từ mất ngủ kéo dài:

Gia tăng nguy cơ tai nạn

Mất ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, không được tỉnh táo. Điều này khiến bạn mất tập trung khi lái xe. Theo thống kê từ Quỹ an toàn giao thông AAA, người lái xe thiếu ngủ một đến hai giờ có thể tăng nguy cơ tai nạn gấp đôi.

Nguy cơ bị đột quỵ tăng gấp 4 lần

Theo các nghiên cứu từ bệnh sử của người bệnh, mất ngủ cũng có liên quan đến nguy cơ đột quỵ. Theo phân tích dưới góc độ sinh học phân tử, mất ngủ làm tăng sinh quá mức các gốc tự do. Chúng tấn công những nơi tập trung tiêu thụ nhiều oxy như mạch máu não. Từ đó gây cản trở sự cung cấp oxy cho não bộ, thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa và huyết khối. Đây là nguyên nhân chủ yếu khiến nguy cơ đột quỵ ở người mất ngủ cao hơn so với người bình thường.

Giảm khả năng tập trung, trí nhớ giảm sút

Mất ngủ diễn ra thường xuyên khi cơ thể bạn bị căng thẳng kéo dài, mất cân bằng trong sinh hoạt và ăn uống. Cơ thể mệt mỏi khiến bạn khó tập trung vào công việc, từ đó dẫn đến giảm năng suất làm việc.

Ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và công việc

Không tập trung vào công việc, hay nhớ nhớ quên quên khiến sinh hoạt gặp rắc rối. Ví dụ như hay mắc lỗi nhỏ, quên những việc nhỏ.

Nam giới mất ngủ gây giảm số lượng tinh trùng

Theo nghiên cứu từ Đại học Nam Đan Mạch, đàn ông không ngủ đủ giấc có thể giảm 29% lượng tinh trùng. Thậm chí, mất ngủ kéo dài có thể khiến tinh hoàn teo lại, giảm lượng testosterone.

Đau đầu thường xuyên, căng thẳng và dễ cáu gắt

Khi ta ngủ không ngon giấc sẽ khiến cơn đau đầu trở lên trầm trọng hơn nhất là những cơn đau nửa đầu. Tần suất các cơn đau đầu cũng diễn ra nhiều hơn. Đặc biệt bạn có thể gặp tình trạng đau đầu, khó chịu khi ngủ dậy.

Tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, tăng huyết áp

Mất ngủ khiến huyết áp tăng cao ở cả trẻ em và người lớn. Càng ngủ ít, huyết áp càng có thể dễ tăng. Những người ngủ ít hơn sáu tiếng có nguy cơ bị tăng huyết áp nhiều hơn. Đặc biệt, người bệnh tăng huyết áp bị mất ngủ khiến tình trạng tồi tệ hơn.

Ngoài ra mất ngủ ban đêm khiến bạn dễ đói, thèm ăn khuya. Từ đó gây béo phì, đái tháo đường.

2. Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ. Một số nguyên nhân thường gặp là:

Gặp áp lực trong công việc và cuộc sống, thường xuyên căng thẳng kéo dài.
Sử dụng chất kích như rượu, bia, cà phê
Tác dụng phụ của thuốc tăng huyết áp, corticoid, thuốc chống trầm cảm,…
Sinh hoạt và ăn uống không khoa học, hoặc bị lệch múi giờ, đảo lộn ca làm
Do bệnh lý khiến cơ thể khó chịu

Để giải quyết tình trạng mất ngủ, bạn có thể thay đổi từ chế độ sinh hoạt hằng ngày. Ăn uống, tập thể dục thường xuyên, đi ngủ đúng giờ, không nên dùng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio Tâm An giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.

3. Bio Tâm An – giải pháp đem lại giấc ngủ ngon tự nhiên

Bio Tâm An là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được tổng hòa từ 100% dược liệu thiên nhiên. Bảng thành phần gồm lạc tiên, bình bôi, viễn chí, toan táo nhân, đan sâm,… Đây đều là những dược liệu có công dụng an thần, tăng cường tuần hoàn máu não giúp bạn lấy lại giấc ngủ tự nhiên.

Công dụng chính của Bio Tâm An

Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não
Giúp dưỡng tâm an thần
Hỗ trợ cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng kéo dài
Cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó ngủ,…
Hỗ trợ kiểm soát và phòng ngừa tai biến và thiếu máu não
Cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mặt khi ngủ dậy, giảm triệu chứng khó chịu do thiếu máu não.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.