Suy giảm trí nhớ ở người trẻ – khắc phục thế nào?

Theo các con số thống kê gần đây, suy giảm trí nhớ ở người trẻ đang ngày một tăng. Nguyên nhân chính của tình trạng này thường đến từ chế độ sinh hoạt hằng ngày. Cùng Dược Biolab tìm hiểu cách khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ trong bài viết này nhé!

1. Tại sao người trẻ bị suy giảm trí nhớ?

Do chế độ ăn uống không khoa học: ăn quá nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều năng lượng. Bởi đây là nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh gốc tự do. Các gốc tự do sẽ làm tổn thương não và gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ
Do công việc quá tải khiến não bộ phải hoạt động quá sức. Công việc quá nhiều khiến bạn nhớ nhớ quên quên, khó tập trung giải quyết vấn đề.
Do căng thẳng, stress: khiến bạn khó tập trung và giảm tốc độ nhận thức, phản ứng. Lâu dần sẽ khiến não bộ suy giảm chức năng và trí nhớ sa sút dần.
Do rối loạn giấc ngủ: thiếu ngủ khiến cơ thể nghỉ ngơi không đủ, gây mệt mỏi. Đồng thời, khoảng thời gian khi ngủ giúp con người lưu trữ lại các thông tin, kí ức. Mất ngủ làm hiệu quả lưu trữ kí ức bị gián đoạn, dẫn đến mất trí nhớ, mau quên.

2. Cách khắc phục suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Suy giảm trí nhớ ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất công việc, chất lượng cuộc sống. Nó cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Cách khắc phục suy giảm trí nhớ hiệu quả nhất là làm theo thói quen sống lành mạnh.

Tập thể dục, thể thao thường xuyên

Vận động thể dục đều đặn mỗi ngày, chế độ tập hợp lý giúp tăng cường tuần hoàn máu. Máu não được lưu thông tốt, não được cung cấp dưỡng chất và oxy đầy đủ.

Hạn chế các nguy cơ khiến bạn căng thẳng, stress

Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ. Vì vậy hãy tự tìm cho bản thân những sở thích, cách giải trí lành mạnh. Có thể là đọc sách, học một môn nghệ thuật. Đây đều là những cách tốt nhất giúp đầu óc được thư giãn. Từ đó giúp hoạt động trí óc tốt hơn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Những thực phẩm lành mạnh tốt cho não bộ như cá biển, thực phẩm giàu vitamin B, trứng gia cầm,… Bổ sung nhiều hơn chúng trong thực đơn hằng ngày để tăng cường dưỡng chất cho não bộ. Đồng thời hạn chế các sản phẩm chứa nhiều carbohydrate và đường, các chất kích thích.

Rèn luyện ghi nhớ

Tế bào thần kinh khi bị mất đi sẽ không có khả năng sinh sản lại. Thay vì lãng phí thời gian sử dụng khác thiết bị điện tử gây hại cho cơ thể, hãy thử rèn luyện các trò chơi trí tuệ. Dành da 15-30 phút mỗi ngày cho chúng giúp tăng trí nhớ hiệu quả.

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio Tâm An

Bio Tâm An là thực phẩm được tổng hòa hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên tốt cho tuần hoàn máu não và giấc ngủ. Bảng thành phần của Bio Tâm An gồm lạc tiên, bình vôi, toan táo nhân, đan sâm, bạch linh,… Sản phẩm được khuyên dùng cho các đối tượng:

Người mất ngủ, khó ngủ do suy nhược thần kinh.
Người học tập căng thẳng, thường xuyên phải sử dụng máy tính, làm việc với tần suất cao.
Người bị thiếu máu lên não do tuổi tác cao.
Người mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, uống nhiều bia rượu,…

Công dụng chính của Bio Tâm An

Dưỡng tâm an thần
Hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc
Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não
Hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi, lo âu, căng thẳng kéo dài, stress
Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mặt khi ngủ dậy, giảm triệu chứng khó chịu do thiếu máu não

Liên hệ 0867.168.861 để được tư vấn HOÀN TOÀN miễn phí!