Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Cẩm nang sức khỏe
Vitamin C giảm căng thẳng đúng không?
Theo nhiều nghiên cứu, một số loại vitamin và khoáng chất có khả năng giảm căng thẳng. Vitamin C giảm căng thẳng có đúng không? Cùng Dược Biolab tìm hiểu các giảm căng thẳng bằng việc bổ sung vitamin nhé!
1. Vitamin C giảm căng thẳng
Vitamin C là thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vai trò của vitamin C là kiểm soát và tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm amidan,…
Theo nghiên cứu của trường đại học Alabama ở Mỹ cho thấy, vitamin C có tác dụng giảm căng thẳng. Việc bổ sung vitamin C qua thực phẩm có tác dụng giảm hormone cortisol gây stress. Hormone này còn là tác nhân gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, đau đầu, rối loạn giấc ngủ.
Vì vậy, nếu bạn đang gặp căng thẳng kéo dài, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn. Vitamin C không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tăng sức đề kháng của bạn.
Các loại thực phẩm giàu vitamin C là cam, ớt chuông đỏ, dâu tây, súp lơ trắng, dưa lưới vàng, đu đủ,…
2. Các loại vitamin có tác dụng giảm căng thẳng
Vitamin A
Đây là loại vitamin tan trong dầu. Chúng ta chắc hẳn đã biết tác dụng cải thiện thị lực và phòng ngừa bệnh về mắt. Ngoài tốt cho mắt, vitamin A còn mang lợi ích cải thiện chức năng thần kinh, chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch.
Khi bị căng thẳng, cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol. Hormone này làm tăng phản ứng viêm ở tất cả các cơ quan trong cơ thể. Bổ sung vitamin A giúp cơ thể lọc sạch các gốc tự do và giảm viêm đáng kể.
Ngoài ra, khi bị căng thẳng stress, hệ miễn dịch cũng bị suy giảm. Việc bổ sung vitamin A, vitamin C là cần thiết giúp tăng cường tế bào miễn dịch.
Các loại thực phẩm giàu vitamin A kể đến dầu cá, xoài, rau bina, khoai lang,…
Vitamin B12
Vitamin B12 tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng như sản sinh hồng cầu, tổng hợp DNA, acid folic, kiểm soát hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Vì vậy để hạn chế stress, bạn có thể bổ sung loại vitamin này.
Một số thực phẩm giàu vitamin B12 như thịt bò, ngũ cốc, cá hồi, cá mòi, ngao,…
Vitamin B5
Đây là thành phần quan trọng trong quá trình tổng hợp coenzym A. Nếu thiếu coenzym A có thể gây thoái hóa thần kinh, giảm hoạt động não bộ và rồi loạn giấc ngủ. Bổ sung thêm vitamin B5 qua thực phẩm hằng ngày sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.
Một số thực phẩm giàu vitamin B5 như thịt bò, gan, trứng gà,…
Vitamin B9
Vitamin B9 tham gia vào quá trình tổng hợp acid amin. Bổ sung loại vitamin này giúp tác tế bào thần kinh trung ương được tái tạo, giảm số lượng tế bào bị suy thoái. Tù đó góp phần giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả.
Các loại thực phẩm giàu vitamin B9 bao gồm: rau lá, đậu, thịt, nước ép cà chua,…
Bio Tâm An – Dưỡng tâm an thần
Bio Tâm An là sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên. Bio Tâm An là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho người học tập, làm việc căng thẳng. Công dụng chính của Bio Tâm An là:
- Giúp dưỡng tâm an thần
- Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc do suy nhược thần kinh
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng stress
- Góp phần kiểm soát và phòng ngừa tai biến và thiếu máu não
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng chóng mặt khi ngủ dậy, giảm triệu chứng khó chịu do thiếu máu não
Đối tượng được khuyên dùng Bio Tâm An
- Người bị mất ngủ thường xuyên, ngủ không sâu giấc do suy nhược thần kinh
- Người học tập, làm việc căng thẳng khiến não quá tải, nhớ nhớ quên quên
- Người bị thiếu máu não do tuổi tác
Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
