Bạn có đang bị STRESS?

stress-nguyen-nhan-cach-khac-phuc

Thuật ngữ stress đã không còn xa lạ với hầu hết người dân Việt Nam. Liệu bạn có hiểu hết thế nào là stress ? Hãy tìm hiểu cùng chúng tôi ở bài viết này!

Lý giải thuật ngữ?

– Stress được hiểu đơn giản là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một áp lực hay yếu tố tác động nào đe dọa đến sức khỏe, tinh thần của con người.

– Khi gặp các tác nhân gây stress sẽ làm cho cơ thể tiết ra hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ, nhịp thở nhanh hơn, nhịp tim tăng lên.

– Nếu stress diễn ra liên tục trong nhiều ngày sẽ dẫn tới sức khỏe tâm lý và thể chất suy giảm, mệt mỏi, tiêu hóa kém, suy giảm miễn dịch, thậm chí gây trầm cảm.

Nguyên nhân gây stress

Thông thường do hai loại yếu tố:

  • Yếu tố bên trong:

+ Sức khỏe: thường diễn ra ở những người có thể chất không tốt, hay ốm đau, thiếu dinh dưỡng hoặc mắc bệnh hiểm nghèo

+ Tâm lý: người suy nghĩ tiêu cực, tự tạo áp lực cho bản thân hoặc thường xuyên mất ngủ.

  • Yếu tố bên ngoài:

+ Môi trường sống không lành mạnh: nhiều tiếng ồn, ô nhiễm khói bụi, …

+ Gia đình: bất hòa với các thành viên trong gia đình, người thân đau ốm bệnh tật

+ Xã hội: áp lực công việc, gặp vấn đề về tài chính, học tập, …

Triệu chứng của stress

  • Thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo lắng, buồn bã
  • Hay nổi cáu, bực bội trong người
  • Rối loạn tiêu hóa, đau đầu, chóng mặt, khó ngủ
  • Ăn uống bất thường, hấp tấp, có thể tự làm hại bản thân hoặc người khác

Cách phòng ngừa stress

  • Rèn luyện sức khỏe: vận động, tập thể dục hàng ngày, có thể tập yoga, ngồi thiền, …
  • Xây dụng chế độ ăn uống khoa học: đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng, không bỏ bữa, không sử dụng các chất kích thích
  • Học cách kiểm soát cảm xúc: thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, nấu ăn là một trong các gợi ý có thể kể tới 
  • Luôn giữ tinh thần lạc quan: bằng cách sắp xếp công việc với thời gian nghĩ ngơi hợp lý, đặt mục tiêu thực tế, ngủ đủ giấc 
  • Duy trì các mối quan hệ lành mạnh

Thực phẩm chức năng Bio Tâm An được thiết kế dạng viên nang 600mg/ viên kết hợp từ nhiều vị thuốc quý:

  • Lạc tiên
  • Bình vôi
  • Viễn chí
  • Đan sâm
  • Bạch linh
  • Toán táo nhân
  • Sinh địa
  • Tâm sen
  • Huyền sâm, …

bio-tam-an

Có tác dụng: giúp dưỡng tâm an thần, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng stress, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.

Để đạt hiệu quả tối đa: Dược Biolab khuyên bạn nên sử dụng theo liệu trình:

  • Uống 2 viên/ lần/ ngày
  • Uống trước khi đi ngủ 30 – 60 phút và uống với nhiều nước

Lưu ý: Bio Tâm An là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí!

Hotline: 0867.168.861 

Gọi điện thoại
0867.168.861
Chat Zalo