Mất ngủ – Kẻ thù của nhan sắc phụ nữ

Giấc ngủ có vai trò quan trọng với mọi người tuy nhiên cuộc sống bận rộn tình trạng mất ngủ thường xuyên xảy ra đặc biệt là ở phụ nữ. Nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ là gì? Bí quyết khắc phục mất ngủ ở phụ nữ như thế nào? Cùng theo dõi bài viết dưới đây, để hiểu thêm nhé.

1. Nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ liên quan nhiều đến sự thay đổi nội tiết tố nữ. Những sự thay đổi này diễn ra từ khi bạn đến tuổi dậy thì và giảm một lần nữa sau tuổi mãn kinh. Bên cạnh những vấn đề về nội tiết, phụ nữ mất ngủ do nhiều nguyên nhân như:

• Phụ nữ tới kỳ hành kinh: do tác động của sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều chị em gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ trong thời kỳ do bị chuột rút, đau đầu chóng mặt.
• Phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt: một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ ở phụ nữ.
• Cho con bú khiến phụ nữ mất ngủ: chị em cho con bú thường xuyên dễ bị mất ngủ, do phải đáp ứng nhu cầu sữa cho con. 
• Trong thời kỳ tiền mãn kinh: do tình trạng bốc hoả và đổ mồ hôi đêm. Phụ nữ khó vào giấc ngủ, thường mất giấc vào đêm và dậy sớm vào buổi sáng. Tình trạng mệt mỏi, uể oải do thiếu ngủ ảnh hưởng tới sức khoẻ, chất lượng công việc.
• Phụ nữ làm việc xoay ca: giờ làm việc thay đổi thường xuyên khiến nhịp sinh học thay đổi. Gây nên nhiều hậu quả như mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt.
• Căng thẳng, stress: trằn trọc công việc, con cái trước khi đi ngủ là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ ở chị em. 

>>> Xem thêm: 10+ thực phẩm tốt cho giấc ngủ bạn nên biết

2. Mất ngủ ở phụ nữ gây nên những hậu quả gì?

Tình trạng mất ngủ diễn ra trong thời gian dài không những ảnh hưởng tới sức khoẻ mà phái đẹp còn đối mặt với nhiều nỗi lo nhan sắc nhanh chóng “ tụt dốc”

2.1. Tăng cân

Một số nghiên cứu chỉ ra: những người mất ngủ thường có cân nặng tăng so với những người ngủ đủ giấc. Ngủ thiếu giấc sẽ làm tăng lượng ghrelin ( loại hormone kích thích thèm ăn ). Họ có khuynh hướng ăn nhiều đồ ngọt, tinh bột trong những đêm không ngủ được. Từ đó gây nên tình trạng tăng cân, béo phì.

2.2. Rụng tóc

Tóc không chỉ là một phần của cơ thể mà còn là vẻ đẹp của người phụ nữ. Một mái tóc thiếu sức sống, khô, thưa,..Phản ánh nhiều vấn đề về sức khoẻ. Các chuyên gia chỉ ra rằng: nguyên nhân rụng tóc ở phụ nữ do mất ngủ gây nên.

2.3. Trầm cảm

Phụ nữ thiếu ngủ, mất ngủ ảnh hưởng tới cảm xúc. Thường xuyên tức giận, nổi nóng,…khiến họ suy nghĩ tiêu cực, lo âu. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài ảnh hưởng tới tâm lý chị em, từ đó gây nên trầm cảm.

2.4. Mắc bệnh tiểu đường

Mất ngủ không những ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn gây nên nhiều bệnh lý khác nhau. Phụ nữ thiếu ngủ thường dễ tăng nồng độ insulin và đường gia tăng bệnh tiểu đường tuýp 2.

Ngủ không đủ giấc, mất ngủ gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khoẻ cho chị em phụ nữ. Vậy có những cách khắc phục mất ngủ ở phụ nữ nào hiệu quả, an toàn? Cùng theo dõi phần tiếp theo của bài viết để hiểu thêm nhé

3. Bí quyết khắc phục mất ngủ ở phụ nữ

Với phụ nữ trung niên, mất ngủ thường bắt nguồn từ những căng thẳng, stress hoặc trầm cảm do công việc, cuộc sống,…Căng thẳng thần kinh là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ ở chị em. Vì vậy để cải thiện mất ngủ, giảm stress hiệu quả bạn nên bổ sung các hoạt chất chống gốc tự do thiên nhiên. Giúp bảo vệ mạch máu và tế bào thần kinh, giúp điều hoà chức năng não. Từ đó, phục hồi nhịp sinh học bình thường cho giấc ngủ.

Gần đây, viên uống Bio Tâm An – sản phẩm dưỡng tâm an thần. Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ cao và được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu trong các lĩnh vực. Bio Tâm An là lựa chọn hoàn hảo cho người mất ngủ nói chung đặc biệt là chị em phụ nữ nói riêng.

Sản phẩm Bio Tâm An là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần thảo dược. Hỗ trợ bảo vệ và chữa lành hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu. Giúp bạn giảm lo âu, từ đó hỗ trợ chị em đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Không chỉ cải thiện giấc ngủ, Bio Tâm An còn tăng cường trí nhớ, giảm stress hiệu quả đối với những người thường xuyên căng thẳng, áp lực

Bài viết trên Dược Biolab chia sẻ đến bạn nguyên nhân gây nên mất ngủ. Cách khắc phục mất ngủ ở phụ nữ là gì? Hy vọng nội dung hữu ích, giúp bạn nâng cao giấc ngủ, từ đó có một tinh thần thoải mái, lạc quan trong cuộc sống.

Nếu bạn có thắc mắc, liên hệ để được tư vấn miễn phí:

– Hotline: 0989.378.238

– Website: https://biotaman.vn/