101+ Cách tăng cường trí nhớ cho người già đừng bỏ lỡ

Suy giảm trí nhớ là một trong những căn bệnh của người cao tuổi. Do đó làm cách nào để cải thiện tình trạng này hiệu quả, nhanh chóng? Sản phẩm nào” đánh bay” suy giảm trí nhớ? Cùng đọc bài viết dưới đây để “bỏ túi” những cách tăng cường trí nhớ cho người già an toàn nhất nhé!

1. Dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người già

Suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi là tình trạng não bộ hoạt động bất thường do lão hóa hoặc mắc một số bệnh lý thần kinh như: Alzheimer, Parkinson, sa sút trí tuệ,… Lúc này, bệnh nhân rất dễ nhầm lẫn, trí nhớ giảm. Lâu dần không còn khả năng tự chăm sóc bản thân. Cũng như kiểm soát những cảm xúc của chính mình. Những dấu hiệu của suy giảm trí nhớ ở người già thường khá rõ nét và nặng dần theo thời gian.

Càng có tuổi hoạt động não bộ càng suy giảm. Điều này thể hiện rõ nhất ở người cao tuổi thường mắc các bệnh lý về thần kinh như: sa sút trí tuệ, Alzheimer,…Bệnh nhân rất dễ nhầm lẫn, trí nhớ giảm. Không tự chủ được hành động bản thân. Một số dấu hiệu suy giảm trí nhớ như:

• Khó khăn trong việc mặc quần áo
• Không nhớ những công việc bản thân mình cần làm
• Tâm trạng thay đổi thất thường, ít nói

Những biểu hiện nhẹ xuất hiện trong thời gian đầu, thường bị bỏ qua. Đến khi bệnh lý chuyển nặng hơn rất khó chữa trị. Vì vậy, ngay khi thấy những dấu hiệu này, gia đình nắm được một số biện pháp để tăng cường khả năng ghi nhớ. Dưới đây là 4 cách tăng cường trí nhớ bạn không nên bỏ qua.

2. Các cách tăng cường trí nhớ cho người già

Trí nhớ đóng vai trò quan trọng, giúp bạn ghi nhớ những công việc cần làm, những người xung quanh mình. Tuy nhiên, việc suy giảm trí nhớ ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống, chất lượng công việc. Để cải thiện tình trạng này bạn nên tham khảo các cách dưới đây.

2.1. Bổ sung thực phẩm chống viêm

Một trong những cách tăng cường trí nhớ cho người già hiệu quả, đơn giản là bổ sung các thực phẩm chống viêm vào mỗi bữa ăn. Trong những loại thực phẩm này chứa các chất chống oxy flavonoids và anthocyanins giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả, tránh tình trạng hay quên.

Các thực phẩm chống viêm như:

• Việt quất: Theo các nghiên cứu trong việt quất chứa các chất chống oxy hoá làm giảm mức độ cholesterol LDL “xấu” bị oxy hóa trong cơ thể cũng như giúp giảm huyết áp. Điều này giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Quả dâu tây: Thành phần fisetin có trong dâu tây được coi như một flavonoid tự nhiên giúp tăng cường trí nhớ và kích thích các dây thần kinh. Ăn dâu tây còn giúp ngăn ngừa suy giảm chức năng nhận thức.

Bên cạnh đó còn những thực phẩm khác bạn có thể tham khảo như: óc lợn, đông trùng hạ thảo, nhân sâm,…Cải thiện tình trạng hay quên, bệnh người già hiệu quả.

2.2. Bổ sung cacao

Cacao là một trong những thực phẩm :”top” tăng cường trí nhớ cho người già bạn không nên bỏ qua. Trong cacao chứa flavonoid cực kỳ có lợi cho não bộ. Chúng kích thích sự phát triển của mạch máu, tế bào thần kinh. Làm tăng cường lượng lưu thông máu lên não.

Bạn nên bổ sung cacao qua các loại socola đen có hàm lượng cacao từ 70% trở lên. Đảm bảo lượng flavonoid chống lại oxy hoá, tránh tình trạng suy giảm trí nhớ.

2.3. Tăng cường trí nhớ cho người già bằng nghệ

Nghệ được mệnh danh là” ông hoàng” trong việc cải thiện suy giảm trí nhớ đặc biệt là người cao tuổi. Trong nghệ chứa hoạt chất curcumin – một dạng polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm mạnh trong cơ thể. Các chuyên gia đã nghiên cứu nghệ có tác dụng ngăn cản và hạn chế tình trạng sự xuất hiện của mảng béo amyloid – yếu tố gây chết tế bào thần kinh, dẫn tới mất trí nhớ.

2.4. Hạn chế tinh bột

Ăn nhiều tinh bột không tốt cho sức khoẻ và gây hại cho trí nhớ. Với nồng độ đường cao, người bệnh có nguy cơ tăng đường huyết nhanh chóng, rối loạn tiền đình. Nhiều nghiên cứu chỉ ra: bổ sung lượng tinh bột nhiều hơn khuyến cáo sẽ gây mất trí nhớ, suy giảm nhận thức ở người bệnh. 

3. Sử dụng viên uống Bio Tâm An – tăng cường trí nhớ cho người già 

Có thể nói tình trạng suy giảm trí nhớ ảnh hưởng tới sức khoẻ, chất lượng cuộc sống của người bệnh. Không chỉ gây mệt mỏi, cáu gắt, mất ngủ. Ngủ chập chờn mà còn ảnh hưởng tới sức khoẻ gây nên các bệnh về tim mạch. Để cải thiện tình trạng này từ sâu bên trong bạn nên sử dụng viên uống dưỡng tâm an thần – Bio Tâm An của Dược Biolab.

Với các thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn và lành tính cho người sử dụng như: lạc tiên, bình vôi, viễn chí,…Giúp tăng cường trí nhớ, tránh mất ngủ, tránh các bệnh về tim mạch, tăng tuần hoàn máu nhanh chóng.

Bài viết trên Dược Biolab chia sẻ đến bạn các cách tăng cường trí nhớ cho người già hiệu quả được nhiều người áp dụng và thành công. Hy vọng nội dung hữu ích từ đó cải thiện suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi nhanh chóng.