Người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Suy nhược cơ thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, uể oải, cơ thể như mất dần “sức sống”. Vậy biểu hiện của chứng này như thế nào? Và người bệnh nên ăn gì để nhanh hồi phục trở lại. Hãy theo chân Dược Biolab để tìm câu trả lời ngay nhé!

Suy nhược cơ thể là gì?

Đây là tình trạng rối loạn phức tạp dễ gặp trong đời sống. Đặc điểm của hội chứng này chính là sự mệt mỏi kéo dài, báo động sức khỏe đang giảm sút nghiêm trọng và vượt quá khả năng tự điều chỉnh tự nhiên của cơ thể.

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể?

Chế độ ăn uống không đảm bảo chất dinh dưỡng

Ăn uống thiếu chất lâu ngày sẽ dẫn đến thiếu hụt lượng chất cần thiết cho cơ thể. Buộc cơ thể phải sử dụng đến nguồn năng lượng tích trữ trước đó. Lâu dần dẫn đến suy nhược.

Căng thẳng stress

Stress kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và sức khỏe thể chất. Do vậy, stress kéo dài rất dễ dẫn đến suy nhược cơ thể.

Vận động quá sức

Nguồn năng lượng tiêu hao nhiều khiến cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng không đảm bảo. Dẫn đến cơ thể bị suy yếu, thiếu sức sống.

Ngoài ra, theo y học hiện đại, các nhà khoa học cho thấy: Suy nhược cơ thể có thể do các loại vi khuẩn, vi trùng gây nên. Vì vậy cần tìm cách ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn.

Người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Để người bệnh nhanh hồi phục, cần lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp. Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng:

Các loại thịt đỏ

Thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt dê rất giàu protein và vitamin B12 giúp chống lại hiện tượng mỏi mệt, suy nhược cơ thể.

Các loại ngũ cốc

Trung bình, một người bình thường nên bổ sung ít nhất 240-360g ngũ cốc/ngày. Đối với người suy nhược, mức này cần được nâng lên 380-400g/ngày.

Không thể thiếu rau, củ tươi

• Bởi chúng rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho người đang cần lấy lại năng lượng.
• Nên dùng dưới dạng chế biến hấp, luộc để có thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.

Đừng quên các món ăn giúp phục hồi nhanh:

• Gà hầm thuốc bắc
• Long nhãn hạt sen
• Thịt dê hầm gừng
• Óc heo hầm ngải cứu
• Trà linh chi ,…

Giúp hỗ trợ cải thiện cho những người suy nhược, mặt xanh, nhợt nhạt do tâm khí hư.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng kết hợp các thực phẩm chức năng hỗ trợ phục hồi cho người suy nhược. Bio Tâm An – Dưỡng tâm an thần – là sản phẩm kết hợp giữa các dược liệu hàng đầu tốt cho sức khỏe não bộ.

Hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ, khó ngủ, đau đầu, chóng mặt. Đặc biệt tốt với người bệnh suy nhược, nhợt nhạt do tâm khí hư.

Bio Tâm An là thực phẩm chức năng được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia sức khỏe của Dược Biolab. Đạt chứng nhận chuẩn GMP và được Bộ Y tế cấp phép bày bán trên thị trường.

Cùng xem một số feedback khách hàng sau khi sử dụng Bio Tâm An nhé!

Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ cho người bị suy nhược là rất cần thiết. Bên cạnh đó, kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý và sử dụng thêm thực phẩm chức năng Bio Tâm An – Dưỡng tâm, An thần – sẽ là cách hoàn hảo nhất để giúp người bệnh chóng hồi phục.

Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn, quý khách xin vui lòng liên hệ: 0867.168.861 để được giải đáp chi tiết!

Bio Tâm An – Dưỡng tâm an thần – Tâm an, Vạn sự an