Nguyên nhân gây mất ngủ ở tuổi dậy thì?

Nguyên nhân mất ngủ tuổi dậy thì

Hầu hết mọi người nghĩ rằng: Chứng mất ngủ chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Nhưng thực tế, mất ngủ có thể “ghé thăm” tất cả mọi người ở bất kỳ tuổi tác và giới tính. Trong đó, các đối tượng thanh thiếu niên cũng không ngoại lệ. Ở bài viết này, hãy cùng Dược Biolab tìm hiểu về Nguyên nhân gây mất ngủ ở tuổi dậy thì nhé!

Mất ngủ là bệnh gì?

Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, có từ 10 – 30% người trong độ tuổi trưởng thành mắc chứng mất ngủ.

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ, không thể ngủ sấu giấc, thường dậy sớm dù chưa ngủ đủ giấc và không thể quay lại giấc ngủ.

Người bị mất ngủ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy, thường xuyên buồn ngủ nhưng lại không thể ngủ được. Vì vậy ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và cuộc sống.

Mất ngủ ở tuổi dậy thì
Mất ngủ ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là gì?

Dậy thì là khoảng thời gian cơ thể trẻ có nhiều chuyển biến thay đổi về mặt tâm sinh lý. Mỗi trẻ sẽ dậy thì ở những độ tuổi khác nhau. Thông thường:

  • Nữ giới dậy thì lúc 10 – 14 tuổi
  • Nam giới dậy thì lúc 12 – 16 tuổi

Ngày nay, các bé gái có xu hướng dậy thì sớm do nhiều nguyên nhân từ môi trường và chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Ở độ tuổi này, trẻ cần ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng mỗi ngày để đảm bảo cho quá trình phát triển tốt nhất. Trong khi, một số trẻ có thể ngủ ngon thì số khác lại rơi vào tình trạng mất ngủ, ngay cả khi trẻ có nhu cầu ngủ. Vậy nguyên nhân do đâu?

Quá trình dậy thì ở nam - nữ
Quá trình dậy thì ở nam – nữ

Nguyên nhân gây mất ngủ ở tuổi dậy thì?

1. Do thay đổi hormone ảnh hưởng đến nhịp sinh học

Quá trình dậy thì làm tăng sinh hormone vì vậy ảnh hưởng đến nhịp sinh học của trẻ. Sự thay đổi hormone có thể khiến trẻ khó ngủ. Đồng thời cortisol tiết ra không đồng đều cũng là nguyên nhân khiến trẻ dậy thì bị mất ngủ.

2. Lạm dụng thiết bị điện tử

Thời đại công nghệ 4.0 vì vậy việc trẻ “tiếp xúc” nhiều với thiết bị điện tử là không thể tránh khỏi. Đặc biệt là ở độ tuổi dậy thì. Các loại sóng từ, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử: tivi, điện thoại, laptop, máy tính bảng sẽ tác động đến não bộ của trẻ. Đặc biệt trẻ hay sử dụng chúng trước giờ đi ngủ. Vì vậy, sẽ làm kích thích não bộ hưng phấn, khiến trẻ khó vào giấc ngủ.

3. Áp lực học hành thi cử

Điểm số và thứ hạng học tập trên lớp là áp lực lớn với trẻ nhỏ. Với sự kỳ vọng quá cao của cha mẹ, khiến trẻ vô tình phải chịu áp lực nặng nề. Khiến trẻ “học ngày, học đêm” để tiếp thu nhiều kiến thức. Thậm chí nhiều trẻ phải dùng đến caffee để tỉnh táo khi học bài đêm khuya. Vô tình dẫn đến mất ngủ kể cả khi trẻ muốn ngủ.

4. Ăn trước giờ ngủ

Các đồ ăn nhanh, bánh kẹo luôn là thực phẩm ưa thích của trẻ dậy thì. Đặc biệt, nếu trẻ ăn chúng trước giờ đi ngủ sẽ khiến trẻ khó vào giấc ngủ hơn.

5. Không gian chật hẹp, môi trường ô nhiễm, ồn ào

Chúng đều là những nguyên nhân khiến trẻ khó vào giấc ngủ. Bạn hãy thử tượng tượng mình đang nằm trong một căn phòng chật hẹp, ẩm thấp, sáng chói. Với xung quanh tiếng loa còi ầm ĩ và ô nhiễm nặng nề. Liệu bạn có ngủ được không?

6. Mắc bệnh lý

Mất ngủ ở trẻ dậy thì còn có nguyên nhân do trẻ mắc bệnh lý sẵn. Một số bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, thiếu mãu não, suy nhược, .. khiến trẻ khó vào giấc ngủ.

Bio Tâm An – giải pháp cải thiện chứng mất ngủ cho trẻ dậy thì

bio-tam-an
Bio Tâm An

Bio Tâm An được bào chế từ các thành phần thiên nhiên như: Lạc tiên, bình vôi, viễn chí, toan táo nhân, đan sâm, bạch linh, sinh địa, tâm sen, đường quy và các vị thuốc lành tính khác.

Được dùng cho các đối tượng ngủ ít, ngủ không sâu giấc, khó ngủ, mất ngủ do suy nhược thần kinh.

Sản phẩm Bio Tâm An giúp:

  • Kích thích và tăng tuần hoàn não
  • Bảo vệ tế bào não
  • Chống vón cục máu
  • Giúp đưa oxy, chất dinh dưỡng tới vùng não
  • Khi não bộ khỏe mạnh, tuần hoàn máu tốt sẽ mang lại giấc ngủ sinh lý, ngủ ngon và sâu giấc hơn, cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, Bio Tâm An còn hỗ trợ: 

  • Phòng ngừa và cải thiện các bệnh lý về mạch máu não
  • Giúp phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, stress
  • Duy trì khả năng thính giác và thị giác

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về chứng mất ngủ ở tuổi dậy thì. Nếu cần tư vấn, đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi ngay theo hotline 0867 168 861!

Bio Tâm An – Dưỡng tâm, an thần – Tâm an Vạn sự an!
Gọi điện thoại
0867.168.861
Chat Zalo