Top 5 thực phẩm giảm stress giúp bạn “đánh bay” căng thẳng hiệu quả

bổ sung thực phẩm giảm căng thẳng

Mặc dù những cơn stress, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khoẻ thể chất và tinh thần mỗi người. Trên thực tế, stress còn gây nên nhiều bệnh lý như các bệnh về tim mạch, trầm cảm. Ăn gì để bớt căng thẳng hay thực phẩm giảm stress hiệu quả là gì? Là câu hỏi Dược Biolab nhận được nhiều nhất trong thời gian qua. Thấu hiểu vấn đề này, chúng tôi chia sẻ đến bạn những thực phẩm hỗ trợ giảm căng thẳng hiệu quả

1. Trà xanh

Thực phẩm giảm stress không thể bỏ qua là trà xanh. Trà xanh chứa nhiều chất giúp cải thiện chức năng bộ não, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, giảm béo,…Một số nghiên cứu chỉ ra, uống từ 2 đến 3 tách trà mỗi ngày giúp bạn bình tĩnh hơn cũng như có mức độ cortisol thấp hơn những người sử dụng loại thức uống khác.

thực phẩm cải thiện stress hiệu quả
Trà xanh – thực phẩm cải thiện căng thẳng

2. Trứng

Ăn gì để giảm stress? Trứng chứa nhiều vitamin tổng hợp, khoáng chất, axit và chất chống oxy hoá cần thiết cho một phản ứng căng thẳng và lành mạnh. Đặc biệt trong trứng có chứa choline đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của não bộ và có khả năng chống lại căng thẳng.

trứng giúp bạn giảm căng thẳng
Bổ sung trứng giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả

3. Việt quất

Quả việt quất có nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cải thiện tốt tâm trạng của bạn. Trong việt quất chứa nhiều chất chống oxy hoá flavonoid có tác dụng chống viêm, bảo vệ hệ thần kinh. Hơn nữa các chuyên gia khuyên nên bổ sung việt quất vào mỗi bữa ăn giúp giảm, tránh chứng trầm cảm.

thực phẩm tốt cho cơ thể - việt quất
Quả việt quất chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể

>>> Xem thêm: 10+ loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ bạn nên biết

4. Bông cải xanh

Các loại rau họ cải như bông cải xanh nổi tiếng vì lợi ích sức khoẻ mà chúng đem lại cho cơ thể. Một chế độ ăn bổ sung nhiều rau xanh giúp bạn giảm nguy cơ về các bệnh như ung thư, bệnh tim, trầm cảm,..Các loại rau này cung cấp một lượng lớn khoáng chất như: magie, vitamin C và folate. Nguồn dưỡng chất chống trầm cảm, giảm stress hiệu quả.

bông cải xanh giúp giảm căng thẳng hiệu quả bạn nên biết
Bông cải xanh có tác dụng làm giảm căng thẳng ở người bệnh hiệu quả

Bông cải xanh giàu sulforaphane, một hợp chất lưu huỳnh đặc biệt bảo vệ hệ thần kinh và chống trầm cảm. Bạn có thể chế biến bông cải xanh như: luộc, xào,…để thay đổi thực đơn trong bữa ăn hàng ngày của mình nhé.

Bên cạnh đó còn rất nhiều thực phẩm khác như: cam, rau chân vịt, cá hồi, các loại trái cây,…Không những tốt cho sức khoẻ mà còn giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả và an toàn.

5. Sử dụng viên uống Bio Tâm An – giảm stress hiệu quả

Ngoài ra, bạn nên bổ sung viên uống Bio Tâm An – dưỡng tâm an thần. Sản phẩm nhận được sự tin  dùng của hàng ngàn khách hàng trên cả nước. Bio Tâm An hỗ trợ người bệnh giảm stress, căng thẳng hiệu quả, nhanh chóng.

5.1. Giới thiệu viên uống Bio Tâm An

Bio Tâm An – sản phẩm khoa học là sự kết hợp giữa các thảo dược thiên nhiên dành riêng cho người bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn. Ngủ không sâu giấc, tuần hoàn máu kém, căng thẳng, suy giảm trí nhớ, đau đầu, đau nửa đầu. Chóng mặt buồn nôn, khó tập trung trong công việc, trí nhớ suy giảm, cơ thể mệt mỏi suy nhược. 

thực phẩm giảm stress bằng viên uống
bio tâm an cải thiện suy giảm tuần hoàn máu

5.2. Công dụng viên uống Bio Tâm An

  • Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu.
  • Cải thiện hiệu quả tình trạng đau đầu, đau nửa đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi do tuần hoàn máu kém.
  • Giúp dưỡng tâm, an thần, ngủ ngon và sâu giấc, cải thiện mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
  • Tăng lưu lượng máu lên não, nuôi dưỡng tế bào thần kinh. Cải thiện hiệu quả tình trạng hay quên, tăng cường trí nhớ, chứng mất tập trung.
  • Ngăn ngừa đột quỵ và hỗ trợ phục hồi các di chứng sau đột quỵ.
  • Giảm stress hiệu quả đối với người thường xuyên căng thẳng, gặp áp lực trong công việc và cuộc sống; giảm tê bì tay chân.

5.3. Đối tượng sử dụng Bio Tâm An

  • Các trường hợp cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, ngủ kém. Giấc ngủ đến chậm hoặc ngủ không sâu giấc, giấc ngủ ngắn, chập chờn.
  • Thiếu máu não, suy nhược thần kinh, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, rối loạn tiền đình.
  • Người có khả năng tập trung kém và suy giảm trí nhớ, stress, suy nhược thần kinh.

Để hiểu hơn về sản phẩm, bạn tham khảo video dưới đây:

Bài viết trên Dược Biolab liệt kê các thực phẩm giảm stress hiệu quả, an toàn được nhiều người áp dụng và thành công. Hy vọng nội dung hữu ích giúp bạn cải thiện căng thẳng, tràn đầy sức sống.

Nếu có thắc mắc nào, bạn liên hệ để được tư vấn miễn phí:

– Số điện thoại: 0989.378.238

– Website: https://biotaman.vn/

One thought on “Top 5 thực phẩm giảm stress giúp bạn “đánh bay” căng thẳng hiệu quả

  1. Pingback: Sa sút trí tuệ ở người cao tuổi là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

Comments are closed.

Gọi điện thoại
0867.168.861
Chat Zalo