Thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não mà bạn không nên bỏ qua

Thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não

Tuần hoàn máu não kém gây thiếu máu lên não. Khiến cho các tế nào não thiếu dinh dưỡng và oxy lâu dần dẫn đến suy giảm chức năng. Tình trạng này xảy ra lâu dài sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe não bộ, rất nguy hiểm. Vậy tình trạng này nên bổ sung thực phẩm gì để cải thiện? Hãy cùng tham khảo ở bài viết này nhé!

Thực phẩm bổ sung tuần hoàn máu não?

Chế độ dinh dưỡng thông qua đường ăn uống là cách dễ dàng cải thiện và an toàn nhất cho người bệnh để bổ sung dưỡng chất cho não bộ.

Tuy nhiên để đạt được kết quả thì bệnh nhân cần kiên trì và tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng mỗi ngày.

Máu được đưa tới não nhờ sự co bóp của tim nên bệnh nhân thiếu máu não thường do chức năng tuần hoàn máu kém, chức năng tim yếu, mạch máu lên não bị xơ vữa. Dược Biolab đã nghiên cứu và tổng hợp được các thực phẩm tốt cho tuần hoàn máu não như sau:

1. Cá béo giàu omega – 3

Cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, .. là nguồn bổ sung omega – 3 dồi dào, tốt cho sức khỏe não bộ và tim mạch. Omega – 3 có khả năng làm giảm nồng độ beta – amyloid – hoạt chất gây ra những tổn thương não bộ có trong máu, giúp tăng lưu lượng máu lên não. Khiến cho người bệnh có tư duy và khả năng nhận thức cao hơn.

Vì vậy mỗi tuần, bạn nên bổ sung lượng omega – 3 này từ 2-3 lần để tăng cường lưu thông máu lên não, giảm thiểu chứng thiếu máu não.

Ngoài ra, các loại hạt óc chó, hạt lanh quả bơ cũng chứa lượng khá lớn omega – 3.

Cá ngừ giàu omega - 3
Cá ngừ giàu omega – 3

2. Các loại rau cải

Rau cải lá xanh vitamin B, Beta carotene, folate và lutein tốt cho hoạt động của não bộ. Các loại rau cải bạn có thể chọn thay đổi trong các bữa ăn của mình gồm: cải xoăn, bông cải xanh, cải rổ, cải bó xôi,…

Ăn nhiều rau xanh này đã được giúp bệnh nhân giảm triệu chứng thiếu máu não và làm chậm quá trình lão hóa, suy giảm nhận thức và trí nhớ.

Rau chân vịt
Rau chân vịt

3. Các loại quả mọng

Quả mọng chứa flavonoid có tác dụng cải thiện trí nhớ. Suy giảm trí nhớ là tình trạng thường gặp ở bệnh nhân thiếu máu não, vì thế đừng quên bổ sung loại quả này, ít nhất 2 phần việt quất hoặc dâu tây mỗi tuần để cải thiện và tăng cường chức năng não bộ của mình.

Quả dâu tây
Quả dâu tây

4. Trứng
Trong trứng chứa rất nhiều loại vitamin B với hàm lượng cao như: vitamin B6, B9, B12,… Những vitamin này có tác dụng làm chậm quá trình suy giảm nhận thức, ngăn ngừa teo não do máu nuôi não không đủ đáp ứng.

Vì vậy mỗi tuần bạn nên bổ sung từ 3-4 quả trứng.

Trứng gà
Trứng gà

5. Rau củ và trái cây

Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu não, cải thiện chức năng não bộ.

Những loại trái cây, rau củ tốt được kể đến như: dâu tây, nho, mâm xôi, củ cà rốt, bí đỏ, ..

Quả mâm xôi
Quả mâm xôi

6. Thực phẩm chức năng Bio Tâm An – bổ sung dưỡng chất cho não bộ

bio-tam-an
Bio Tâm An

Bio Tâm An tổng hòa giữa thành phần, hàm lượng và công thức kết hợp giữa các bài thuốc quý: Lạc tiên, Huyền sâm, Đan sâm, Bạch linh, Bá tử nhân, Bình vôi, Viễn chí, Toan táo nhân, Sinh địa, Tâm sen, Đương quy, Bạch thược, Xuyên khung, Hồng hoa, Cao đinh lăng, Melatonin.

Bio Tâm An giúp cải thiện lưu thông máu tốt, đưa oxi, chất dinh dưỡng đến não đồng thời bảo vệ tế bào thần kinh hiệu quả. Khi não bộ khỏe mạnh, tuần hoàn máu tốt giúp cung cấp chất dinh dưỡng và oxi lên não.

Bộ Y tế kiểm định an toàn, cấp giấy chứng nhận lưu hành trên toàn quốc.

Giúp dưỡng tâm an thần, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng stress, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.

Trên đây là top những thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn não bộ mà Dược Biolab đã nghiên cứu và tổng hợp vào bài viết. Hy vọng sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích cho bạn đọc.

Bạn có thắc mắc cần tư vấn – vui lòng liên hệ website biotaman.vn hoặc hotline 0867.168.861 để được giải đáp chi tiết nhé!

 

Bio Tâm An – Dưỡng tâm, an thần – Tâm an Vạn sự an!

Gọi điện thoại
0867.168.861
Chat Zalo